Kaip numesti svorio laikantis 7, 10, 5 ar 4 kg dietos per 7 dienas?

liekna figūra numetus 7 kilogramus per savaitę

Kartais moters gyvenime pasitaiko situacijų, kai staiga atsiranda poreikis atsikratyti anksčiau susikaupusių kūno riebalų, o reikia išlaikyti per savaitę.

Tai atsitinka, kai žiemos viduryje yra galimybė atsipalaiduoti Pietų jūros pakrantėje, o jūs norite pasirodyti geriausiu atviru maudymosi kostiumėliu. Arba buvę klasės draugai nusprendė daugelį metų po pamokų susitikti su visa klase, ir jums tikrai reikia pagirtinų bendraamžių atsiliepimų.

Pirmiau minėtais atvejais pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra rasti efektyviausią ir greičiausią dietą.

Yra daug greitų dietų, nors beveik visos jos yra ekstremalios, o tvirto charakterio ir valios moterys sugeba atlaikyti tokią dietą. Apsvarstykite efektyviausias dietos galimybes.

Dieta "7 kg per 7 dienas"

Greičiausias būdas numesti svorio yra baltymų dieta. Nerekomenduojama per ilgai riboti maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, vartojimo, tačiau savaitė yra tiesiog optimalus laikas vartoti baltyminę dietą.

Japonų dietos „7 kg per 7 dienas" meniu sudaro šie patiekalai:

1 diena

  • Pusryčiai. Puodelis kavos.
  • Vakarienė. 2 kiaušiniai + kopūstų salotos + pomidorų sultys.
  • Vakarienė. 250 g virtos žuvies.

2 diena

  • Pusryčiai. Kava + ruginiai skrebučiai.
  • Vakarienė. Virta žuvis + kopūstų salotos + sultys.
  • Vakarienė. 100 g virtos jautienos + neriebus kefyras.

3 diena

  • Pusryčiai. Kava + skrebučiai.
  • Vakarienė. Cukinijos, keptos augaliniame aliejuje + sultys.
  • Vakarienė. 2 kiaušiniai + 200 g virtos jautienos + kopūstų salotos.

4 diena

  • Pusryčiai. Kava.
  • Pietūs. 15 g sūrio + kiaušinis + virtos morkos.
  • Vakarienė. 2 obuoliai.

5 diena

  • Pusryčiai. Virtos morkos su citrinos sultimis.
  • Vakarienė. Virta žuvis + pomidorų sultys.
  • Vakarienė. 2 obuoliai.

6 diena

  • Pusryčiai. Puodelis kavos be cukraus.
  • Vakarienė. 500 g virtos vištienos + kopūstų ir morkų salotos.
  • Vakarienė. 2 kiaušiniai + salotos.

7 diena

  • Pusryčiai. Tik nesaldinta arbata.
  • Vakarienė. 200 g virtos jautienos + vaisiai (citrusiniai vaisiai arba obuoliai).
  • Vakarienė. 2 kiaušiniai + salotos.

Jei jums pavyks savaitę išlaikyti tokią menką dietą, tada visiškai įmanoma numesti 7 kg laikantis tokios dietos per 7 dienas. Išėjus iš jo, apetitas žymiai sumažės, o gautą rezultatą bus galima išlaikyti.

Kita ekstremali dieta vadinama „Mėgstamiausia". Jos mityba susideda iš turimų produktų, o gaminimas nereikalauja daug laiko.

Meniu labai paprastas:

  • 1 diena. . . Bet kokie skysčiai be apribojimų, įskaitant mėsos ir daržovių sultinius bei kefyrą.
  • 2 diena. . . Bet kokios daržovės neribotais kiekiais, išskyrus bulves. Daržoves galima valgyti žalias, salotose ar atskirai, taip pat virti arba kepti.
  • 3 diena. . . Šią dieną reikia pakartoti skysčių vartojimą, kaip ir pirmą dieną.
  • 4 diena. . . Vaisiai, pageidautina vietiniai sezoniniai arba neriboti citrusiniai vaisiai.
  • 5 diena. . . Daug baltymų turintis maistas. Tai virta mėsa, varškė, kiaušiniai, pieno produktai.
  • 6 diena. . . Gėrimo diena kartojama kaip 1 ir 3.
  • 7 diena. . . Ši diena gali būti laikoma išeitimi iš dietos, todėl pusryčiams reikia suvalgyti 2 kietai virtus kiaušinius ir arbatą be cukraus. Bet kokie vaisiai tinka kaip antrieji pusryčiai. Pietums galite virti vištienos sultinį su grikiais arba ryžiais. Popietinis užkandis vėl yra vaisius. Vakarienei - daržovių salotos su augaliniu aliejumi.

Daugelis moterų sako, kad laikydamosi šios dietos numeta 7 kg per 7 dienas.

Kaip numesti 10 kg per savaitę?

sveria per savaitę numesdamas 7 kilogramus

Jei esate nepatenkintas savo putlia figūra, o antsvoris matuojamas įspūdingais skaičiais, tai nėra taip sunku greitai numesti 10 kg dietos per 7 dienas, naudojant turimus vietinius produktus ir turint pakankamai valios.

Kai kurios moterys, vertindamos atsiliepimus, per 7 dienas atsikratė 10 kg dietos, kiekvieną dieną valgydamos tik maltą vištieną ar jautieną su neriebiu kefyru. Norėdami paruošti maltą mėsą, mėsmaliu turite sumalti virtą jautienos arba vištienos filė.

Kas 3 valandas reikia išgerti 200 ml gryno vandens, visą savaitę yra tik malta mėsa su kefyru. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 19 val.

Dieta yra baltymų, todėl ji yra viena iš efektyviausių svorio netekimui, tačiau ji negali būti naudojama ilgiau nei 7 dienas.

Dieta "7 dienos - 5 kg"

Norėdami numesti svorio laikydamiesi 5 kg dietos per 7 dienas, galite išbandyti paprasčiausią dietą, pagrįstą grikių naudojimu. Norėdami tai padaryti, vakare turite užpilti verdančiu vandeniu stiklinę grikių. Ryte galima valgyti jau paruoštą grikių košę. Be košės, per dieną leidžiama vartoti neriebų kefyrą ar nesaldintą arbatą, švarų vandenį ir vieną obuolį.

Galite atsikratyti 5 kg per savaitę, jei apsiribosite tik vaisių, daržovių ir vandens valgymu.

Prancūziška dieta prisideda prie greito svorio metimo. 4 kg per 7 dienas yra visiškai geras rezultatas, kai laikomasi gana subalansuotos mitybos, kuri nenukenčia nuo suvartotų patiekalų monotonijos. Kūnas gauna reikiamus vitaminus, ląstelieną, baltymus. 7 dienų dieta 4 kg yra pagrįsta angliavandenių apribojimu.

Meniu sudarytas taip:

  • Pusryčiai. . . Galite virti kiaušinius, jogurtus, liesą kumpį, apelsinus, arbatą be cukraus.
  • Pietūs. . . Daržovių salotos iš kopūstų, burokėlių, morkų, grybų su augaliniu aliejumi, virta jautiena ar žuvis, pomidorų sultys arba vanduo.
  • Vakarienės.Virta vištiena arba neriebi varškė, nesaldžios sultys.

Būtinai naudokite išgrynintą vandenį iki 2 litrų per dieną ir mankštinkitės.

Prieš pasirinkdami dietą greitam svorio metimui, turite blaiviai įvertinti savo kūno galimybes. Geriau apsvarstykite variantą, kurį galite atlaikyti visą savaitę, kad jo pabaigoje jūs ne tik džiaugtumėtės pasikeitusia išvaizda, bet ir nepakenktumėte savo sveikatai.